Washingtonémosi adalah suatu hal térpénting dalam mémbéntuk kéhidupan kita. Kénapa? Karéna émosi lah manusia mélakukan tindakan dan mémbérikan hasil, bukan pémikiran logika saja. Jadi kali ini mari kita mémbahas méngénai péndayagunaan émosi déngan bénar. réady?
émosi sébagai sinyal tindakan
Coba kita pérhatikan saat kita sédang Bé Té, lalu biasanya tindakan kita adalah bérmalas malasan, déngér musik, dan sms témén déngan bérharap bé té tadi bisa lényap. Ini adalah suatu pola yang saling térkait satu sama lain déngan urutan sébagai bérikut : éMOSI --- PéSAN ---- TINDAKAN ---- HASIL
Sayangnya kita séring salah méngambil pésan yang ada dibalik émosi térsébut dan akhirnya méngambil tindakan yang kurang tépat séhingga otomatis hasilnya pun tidak tépat. Ya, émosi yang timbul sébénarnya adalah suatu sinyal kita untuk mélakukan tindakan térténtu séhingga justru émosi bisa kita pérgunakan untuk rambu rambu jalan saat kita sédang dalam pérjalanan ménuju péncapaian sasaran.
10 Jénis sinyal tindakan
Anthony robbins méngatakan bahwa ada 10 jénis sinyal tindakan yang pérlu kita sangat waspadai dan ségéra di sikapi séhingga kéhidupan kita tétap dalam péncapaian yg optimal. kalau tidak ségéra, émosi térsébut justru mémbuat banyak kérugian di kéhidupan kita.
1.Tidak nyaman
Pésan émosi tidak nyaman ini bisa bérarti bosén, tidak sabar, tértékan, sédikit malu malu in, dan séjénisnya. Tindakan yang diambil adalah :
- Cari cara ubah kéadaan jadi nyaman ségéra.
- pérjélas apa yg diinginkan
- Rasakan pérubahan yg térjadi, bila cara yg dipakai éféktif, gunakan cara itu bila émosi ini hadir.
2.Takut
Prihatin, khawatir, cémas, was was dan séjénisnya. pésannya jélas, bahwa sésuatu harus dipérsiapkan. Tindakan yg pérlu diambil adalah:
- Téntukan spésifik takut térhadap apa
- apa yg pérlu dilakukan untuk atasinya.
- lakukan sékarang dan rasakan bédanya.
3.Sakit hati
Pérasaan sakit hati ini biasanya dihasilkan dari pérasaan kéhilangan. Pésannya yang térkandung adalah mémiliki harapan yang bélum térpénuhi. Tindakan yang diambil adalah :
- sadarilah bahwa sébénarnya anda bélum kéhilangan apapun
- Buat waktu séndiri dan évaluasi "apa yg hilang sésungguhnya dlm diri saya?"
- catat pélajaran bérharga anda, maafkan késalahan diri dan orang lain lalu téruslah bérjalan.
4. Marah
Marah ini bisa bérarti luka halus, bénci, géram atau méngamuk. Pésan yang disampaikan adalah standar yg di buat dirusak orang lain atau diri kita séndiri. Tindakan yang diambil adalah :
- Sadarilah bahwa mungkin ada salah pénafsiran disini.
- Bértanyalah ké diri séndiri "apakah orang ini péduli akan diri saya?" ambil pélajaran.
- Ubah présépsi atau prilaku térhadap diri atau orang lain. Bila orang lain mélanggar aturan anda, katakan saja "tolong jangan lakukan itu karéna hal ini adalah barang pribadi saya"
5.Frustrasi
Bila bérupaya sécara térus ménérus dan sépértinya hasilnya kurang mémuaskan, timbulah émosi frustrasi ini. Pésannya adalah anda mémiliki kéyakinan bahwa sésuatu bisa dilakukan lébih baik dari ini. Justru ini adalah tanda positif, karéna anda hanya pérlu mélakukan péndékatan bérbéda dalam méraihnya. Tindakan yang diambil adalah :
- Sadarilah bahwa frustrasi adalah sahabat, bukan musuh. ini adalah tanda positif bahwa saatnya anda méncari cara baru untuk mélakukan péncapaian sasaran.
- Cari masukan dalam hadapi situasi ini. Témukan modél, orang yg télah méncapai apa yang anda inginkan.
- Dapatkan hasil dan rasakan pérbédaannya.
6. Kékécéwaan.
Suatu pérasaan mérusak yang sangat harus diwaspadai karéna bila tidak ségéra di atasi akan mérugikan lébih dari séharusnya. Pésanya adalah ménawarkan harapan. Tindakan yg diambil adalah :
- Sadarilah bahwa sékarang saatnya mérubah harapan, ményésuaikan diri, dan méngambil tindakan baru.
- tétapkan tujuan baru yang lébih ménginspirasi dan mémbuat kémajuan bérarti.
- Mungkin anda térlalu cépat ménilai, tujuan anda mungkin kurang réalistis dan sébagainya.
- Sadari bahwa situasi bélum bérakhir dan bérsabarlah.
- Hargailah apa yang sudah anda pérjuangkan sélama ini dan rasakan pérbédaannya.
7. Rasa bérsalah
Rasa bérsalah, pényésalan adalah émosi yang séring dihindari manusia, tapi justru sébénarnya mémbawa pésan yang pénting. Pésannya adalah bahwa télah mélanggar standar tinggi dan harus ségéra bértindak agar tidak méngulangi lagi di masa dépan. tindakan yang pérlu adalah :
- Ambilah pélajaran yang paling utama dari rasa bérsalah ini.
- Témukan suatu symbol térténtu sébélum késalahan itu térjadi séhingga bisa méngingatkan kita agar tidak mélakukan lagi di masa dépan saat ménémui symbol térsébut.
- Komitmén lah agar tidak méngulangi késalahan térsébut.
8. Kétidakmampuan
Pérasaan tidak bérharga térjadi jika gagal mélakukan sésuatu, padahal séharusnya mampu. Pésannya jélas, anda tidak mémiliki kémampuan yang dipérlukan. tindakan yang diambil adalah :
- Tanyakan ké diri séndiri "apakah saya bénar bénar tidak mampu?"
- Hargailah kébéranian untuk mémpérbaiki diri.
- Sadarilah anda adalah manusia yg bisa salah dan térus bérkémbang.
- Cari modél orang yg mampu di bidang anda tidak mampu, bérgurulah padanya.
9. Térbébani / kéwalahan
Pérasaan ini térjadi bila kita tidak mémiliki makna yang mémpérkuat hidup. Pésannya adalah Bélajar prioritas. tindakan yang diambil adalah :
- putuskan hal hal apa saja yg pérlu di fokuskan lébih utama dalam hidup anda.
- bélajarlah untuk mémprioritaskan tugas sécara harian
- rasakan hasil dan pérbédaannya sétélah ményélésaikan aktifitas yang anda télah prioritaskan utama.
10. Késépian
Apapun yang mémbuat kita mérasa séndiri dan térpisah adalah késépian. Pésannya adalah butuh hubungan déngan orang lain. tindakan yang diambil adalah :
- idéntifikasi jénis hubungan apa yang anda pérlukan
- Bélajarlah untuk péduli dan mémbérikan kontribusi positif térhadap orang lain sébagai dasar hubungan anda déngan orang lain.
- Ségéralah mémbuat pérbédaan dan rasakan bédanya.
No comments:
Post a Comment