CARA AMPUH TEKNIK BERMAIN BULU TANGKIS

CARA AMPUH TEKNIK BERMAIN BULU TANGKIS

Bulu tangkis atau badmintón adalah salah satu permainan ólahraga yang sangat dikenal luas di masyarakat lintas generasi. Baik muda maupun tua, pria maupun wanita, dan lainnya kiat melakukan aktivitas fisik tersebut.

Sebab itu, kegiatan ólahraga yang menyenangkan ini dapat dilakukan tanpa perlu banyak upaya. Kamu hanya perlu sepasang raket, serta lapangan atau tempat yang cukup luas dan lenggang.

Jika ada net badmintón yang tersedia, akan jadi lebih seru lagi. 

Bulu tangkis atau badmintón adalah suatu ólahraga raket yang dimainkan óleh dua órang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bóla permainan ("kók" atau "shuttlecóck") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Bagi kalian yang ingin bermain badmintón, perlu tahu dulu nih cara-caranya, supaya bisa bermain badmintón dengan baik, 

Selain itu, kamu pun perlu bulu tangkis atau kók (shuttlecóck) agar permainan berjalan lancar.

óh iya, permainan bulu tangkis bukan hanya dirasa menyenangkan, lóh, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Fisikmu akan semakin prima dan mental akan semakin kuat serta fresh.

Tidak heran bahwa bulu tangkis kerap kali dijadikan sebagai pertandingan ólahraga pópuler. Termasuk di SEA Games, Asian Games hingga tingkat ólimpiade.

Meski demikian, kamu tetap harus mempelajari teknik-teknik dasar bulu tangkis. Dengan mengetahui teknik dasar bulu tangkis yang benar, permainanmu akan semakin efektif.

Nah, daripada menggunakan teknik asal-asalan, lebih baik ketahui teknik dasar bulu tangkis terbaik yang lengkap sebagai berikut ini!

Tidak heran bahwa bulu tangkis kerap kali dijadikan sebagai pertandingan ólahraga pópuler. Termasuk di SEA Games, Asian Games hingga tingkat ólimpiade.

Meski demikian, kamu tetap harus mempelajari teknik-teknik dasar bulu tangkis. Dengan mengetahui teknik dasar bulu tangkis yang benar, permainanmu akan semakin efektif.

Nah, daripada menggunakan teknik asal-asalan, lebih baik ketahui teknik dasar bulu tangkis terbaik yang lengkap sebagai berikut ini!

1. Memegang Raket (Grip)

Teknik dasar badmintón yang paling penting untuk diketahui pertama kali adalah teknik memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket badmintón tidak bóleh dilakukan secara sembarangan.

Jika para pemain pemula mengabaikan teknik dasar ini, mereka akan cenderung terkena cedera ketika melakukan permainan atau pertandingan badmintón. Makanya, perlu sekali untuk mengetahui teknik-teknik dasar memegang raket yang benar.

Sebenarnya, tindakan memegang raket tidak jauh berbeda dengan tindakan berjabat tangan, lóh. Pada tindakan memegang raket, pósisi jari menyesuaikan kenyamanan genggaman, termasuk letak ibu jari.

Selain itu, kamu harus menentukan cara genggamannya, yakni tidak bóleh terlalu kuat. Walau begitu, pósisi jari dan cara genggaman yang berbeda akan memengaruhi jenis teknik tertentu.

Beberapa teknik memegang raket yang dikenal, antara lain teknik american grip, backhand grip, fórehand grip, dan cómbinatión grip.

American Grip

Teknik american grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu memósisikan ibu jari dan dan telunjuk agar saling menempel/bersentuhan, sehingga membuat bentuk huruf “ó”.

Teknik pegangan ini efektif digunakan apabila kamu ingin melakukan pukulan smash, namun tidak efektif apabila kamu menggunakannya untuk pukulan backhand.

Backhand Grip

Teknik backhand grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu memósisikan ibu jari di belakang tangkai dan menekannya seólah-ólah ibu jarilah yang menjadi penyókóng raket.

Fórehand Grip

Jika teknik backhand grip menggunakan ibu jari sebagai penyókóng utama, teknik fórehand grip menggunakan jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking sebagai penyókóngnya. Umumnya, teknik ini dilakukan untuk gerakan permainan yang lincah.

Cómbinatión Grip

Seperti namanya, teknik ini menggabungkan berbagai jenis teknik pegangan yang ada. Cara melakukannya, yaitu genggam raket seperti biasa, lalu pósisikan jari telunjuk ke arah ujung raket.

Sementara itu, ibu jari menyókóng tangkai raket dan sisa jari lainnya dipósisikan di bagian bawah tangkai.

2. Sikap atau Pósisi Tubuh (Stance)

Sikap atau pósisi tubuh juga menentukan strategi permainan badmintónmu, baik itu sebagai pemukul pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan kelihaian tubuhmu dalam bermain badmintón.

Biasanya, dikenal tiga sikap bermain badmintón, yakni pósisi menyerang, pósisi bertahan, dan pósisi melawan/membalikkan netting.

Pósisi Menyerang (Attacking Stance)

Untuk menerapkan pósisi menyerang, gerakkan tubuhmu ke dekat garis-garis lapangan atau area serang dan lebarkan kuda-kuda kakimu.

Setelah itu, angkat kedua lenganmu untuk menyiapkan kekuatan dan daya pukul.

Pósisi Bertahan (Defensive Stance)

Untuk menerapkan pósisi bertahan, kamu harus mengarahkan tubuhmu menghadap net dan memósisikan raket di depan pinggang/perut.

Pósisi Melawan/Membalikkan Netting (Net Stance)

Net stance biasanya dilakukan ketika lawanmu tampak ingin melakukan netting. Untuk mengantisipasi netting, kamu harus berada di dekat net.

Setelah itu, raket perlu dipósisikan di depan tubuhmu, sementara tubuhmu dimajukan sedikit agar kamu siap melakukan lómpatan ke depan.

3. Gerak Kaki (Fóótwórk)

Gerakan kaki pun perlu untuk diatur. Ada empat tips yang dapat kamu lakukan agar pergerakan bermainmu óptimal.

Pertama, pastikan base atau starting póint kamu, kemudian ingat. 

Kedua, mundurlah maksimal tiga langkah jika perlu mundur.

Ketiga, bergerak ke kanan-kirilah maksimal satu langkah bila diperlukan. 

Keempat, kamu hanya bóleh maju maksimal tiga langkah jika harus maju.

4. Servis (Serve)

Servis adalah teknik dasar yang juga tidak penting untuk dipelajari. Apalagi, gerakan servis merupakan penanda bahwa permainan telah berlangsung.

Terdapat dua servis yang dapat dilakukan, yakni servis atas dan servis bawah. Berikut penjelasannya:

Servis Atas (High Serve)

Servis atas dilakukan dengan cara memukul kók menggunakan raket  yang pósisinya di atas bahu atau kepala. Biasanya, laju kók akan cenderung hórizóntal

Servis Bawah (Lów Serve)

Servis bawah dilakukan dengan cara memukul kók menggunakan raket yang pósisinya di bawah bahu atau dada. Biasanya, laju kók akan cenderung melambung.

5. Smash

Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terdapat di dalam permainan bulu tangkis. Seperti namanya, teknik ini benar-benar men-smash kók ke area target atau tubuh lawan.

Di samping itu, terdapat tiga tipe teknik smash yang dapat dilakukan, yakni fórehand smash, backhand smash, dan jumping smash.

Fórehand Smash

Teknik fórehand smash adalah pukulan kók kuat yang dilakukan di atas kepala.

Backhand Smash

Teknik backhand smash merupakan salah satu teknik yang paling sulit dilakukan di dalam permainan badmintón, bahkan para prófesiónal saja kesulitan melakukannya.

Untuk melakukan teknik ini, kamu harus menggunakan teknik genggaman backhand grip, lalu melepaskan pukulan yang kuat.

Jumping Smash

Sebenarnya, teknik ini merupakan teknik fórehand smash yang dilakukan dengan lómpatan saja. Cara memukulnya masih sama dengan teknik fórehand smash.

6. Dróp Shót

Teknik dróp shót dapat kamu lakukan dengan cara memukul kók ke area tengah atau depan lawan secara cepat maupun standar.

Teknik ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, sehingga kamu dapat menyerang area tengah atau belakangnya.

7. Clear atau Lób

Teknik clear atau lób merupakan kebalikan dari teknik dróp shót. Apabila dróp shót ditujukan agar lawan main terpaksa berpindah ke area depannya, clear membuat lawan main harus bergerak mundur ke area belakangnya.

Jadi, kamu harus menargetkan area belakang terlebih dahulu sebelum menyerang area depan atau tengah.

8. Netting

Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sulit untuk dilakukan adalah netting. Teknik ini membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik, sementara kekuatan yang dibutuhkan hanya kecil.

Untuk melakukan teknik ini, kamu harus berada di dekat net dan memantulkan kók di atas net secara tepat. Nantinya, kók akan jatuh di dekat net area lawan.

9. óverhead

Teknik pukulan bulu tangkis óverhead dilakukan dengan cara yang sama seperti smash atas atau fórehand smash.

Perbedaannya hanya terletak pada daya pukulannya saja. óverhead tidak perlu membutuhkan banyak daya pukul.

10. Drive

Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang perlu kamu ketahui adalah drive. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara memukul kók secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, teknik ini dilakukan óleh pemain ganda.

Gunanya yaitu untuk memójókkan lawan agar mereka tetap berada pada pósisi bertahan alias tidak mengangkat raketnya.

11. Stróke

Stróke dalam ólahraga badmintón diartikan sebagai gerakan persiapan pemain ketika hendak memukul shuttlecóck. 

Setelah berhasil mempelajari dengan baik sikap dasar, cara memegang raket dengan benar, servis yang baik, dan pergerakan kaki yang tepat, kini saatnya kamu mengóptimalkan kemampuan dengan memahami teknik dasar stróke.

Pada intinya, stróke dibutuhkan untuk memantapkan gerakan sebelum kamu benar-benar mengayunkan raket dan memukul shuttlecóck ke arah lawan. Ada empat teknik stróke dasar, yaitu:

Pukulan óverhead fórehand

Pukulan óverhead backhand

Pukulan underarm fórehand

Pukulan underarm backhand.

Demikian cara bermain badmintón bagi para pemula. Dengan menguasai teknik tersebut, maka kamu sudah bisa mempraktikkannya secara langsung.

12.Penyerangan dalam bulu tangkis tunggal dan ganda.

1. Pukulan Service

2. Pukulan Drive

3. Pukulan Lób

4. Pukulan Smash

5. Pukulan Drópshót

6. Netting

7. Return Smash

Kesimpulan :

Permainan bulutangkis merupakan permainan dalam aktivitas ólahraga yang membutuhkan penguasaan keterampilan, 

pengembangan fisik dan kemampuan penerapan taktik dan strategi dalam bermain. Agar dapat bermain bulutangkis dengan baik perlu memahami 

taktik dan strategi dalam bermain bulutangkis. Terdapat dua jenis taktik dan strategi dalam permainan bulutangkis yaitu taktik dan strategi 

tunggal dan taktik dan strategi ganda.

Taktik dan strategi adalah bagian yang sangat penting dalam permainan bulu tangkis. Strategi mengacu pada desain atau kónsep metódis sebelum permainan 

atau kómpetisi berlangsung. 

Strategi adalah implementasi atau eksekusi dari strategi. Melalui strategi dan strategi yang tepat, pemain dapat secara efektif memenangkan permainan. 

Taktik dan strategi dapat membantu pemain memainkan kebijaksanaan mereka. Pemain dapat secara paksa membuka kelemahan lawan dan mengkómpensasi kelemahan 

mereka dengan tepat. 

Ketika taktik yang digunakan bisa menekan lawan, pemain tidak perlu menghabiskan banyak waktu dan tenaga.

Taktik dan Strategi Permainan Bulutangkis Lengkap - Bulu tangkis menjadi salah satu ólahraga yang cukup banyak diminati óleh masyarakat. 

Kalian tak membutuhkan lapangan besar serta banyak peralatan untuk memainkannya. Secara garis besar ada beberapa aspek serta unsur yang harus kalian penuhi 

untuk memenangkan sebuah permainan.