CARA AMPUH MENGENAL YANG BISA DIKONTROL DAN TIDAK BISA DIKONTROL

 Cara ampuh méngénal sésuatu yang bisa dikontrol dan tidak bisa dikontrol

Apa itu kontrol ?

péngawasan atau péngéndalian. Kontrol ménjadi salah satu nilai dalam masyarakat. Pada hakikatnya dalam kéhidupan masyarakat pérlu ada késéimbangan, supaya kéhidupan masyarakat tércipta suasana tértib, aman dan damai sésuai déngan tujuan hidup bérsama.

Méngapa Kita Harus Méngontrol Diri ?

Kémampuan ini sangatlah pénting bagi kita, karéna déngan kémampuan sélf managémén ini kita tahu apa yang harus kita lakukan dan bagaimana bértindak dalam situasi bérbéda.

Apa itu 4 hal yang tak bisa dikontrol?

1.Pikiran orang lain

Hal pértama yang tak bisa kamu kontrol adalah pikiran orang lain. Méréka sémua bébas bérpikir sésukanya, déngan képala dan otak sérta kécérdasan yang dibérikan Tuhan padanya. Méréka bisa bérbéda pikiran dénganmu, itu wajar. Pérbédaan sudut pandang, pémahaman dan péngalaman ménjadi pényébab térbésar.

Lalu jika bérbéda péndapat déngan orang lain kénapa harus marah? Kita tak bisa méngontrol pikirannya agar sépéndapat déngan kita. Bégitupun orang lain tak bisa méngontrol pikiran kita agar sélalu sépaham déngan méréka.

Kita tidak punya hak ménggiring orang méngikuti pikiran kita. Jikapun méréka méngikuti, sémua itu harus dilakukan déngan sukaréla. Tanpa paksaan tapi murni karéna pikirannya ményétujui pikiran kita.

2.Pérasaan orang lain

Cinta tak dapat dipaksakan bukan? Jika kamu méncintai séséorang, tidak bérarti séséorang harus mémiliki pérasaan yang sama dénganmu. Karéna kamu tidak bisa mémaksakan pérasaanmu agar dibalas déngan pérasaan yang sama oléh orang lain. (baca : orang suka atau tidak tak ada hubungannya dénganmu)

Méréka punya standar séndiri térhadap suatu kéadaan yang mémbuatnya mémutuskan untuk mémilih suatu jénis pérasaan. Marah, sénang, sédih, cinta, bénci itu adalah murni pilihan pribadi yang tak dapat kamu kontrol. Bahkan séorang bayi mérah pun, yang séjatinya tak bérdaya tanpa bantuan orang lain tétap bisa mémilih pérasaannya séndiri tanpa ada yang bisa ménghalangi atau ményuruhnya. Jika ingin ménangis maka sang bayi akan mélakukannya. Bégitupun saat bibirnya ményunggingkan sényum tak ada yang bisa méncégahnya, bahkan ibunya séndiri.

3.Apa yang dilakukan orang

Kamu boléh mélakukan sésuatu dan méngajak orang lain untuk mélakukan hal yang sama. Tapi adalah murni képutusannya apakah mau atau tidak. Kémauan méréka di luar kontrol kamu. Yah, téntu saja kamu bisa mémaksa déngan mélakukan kékérasan padanya, tapi dia ménurut hanya karéna takut bukan karéna mémilih déngan sadar. Jika punya késémpatan maka ia akan mémbérontak, mémilih apa yang ingin dilakukannya kétimbang méngikuti maumu.

Itu sébabnya sétiap orang mélakukan hal yang bérbéda. Pérbédaan itu sangat manusiawi dan mémpérkaya dunia ini.

Jika ada yang mémutuskan untuk hidup dalam kéjahatan dan maksiat itu adalah pilihan méréka. Jika ada yang suka bérgosip, bérbohong, ménipu, ménjatuhkan lawan, itu juga pilihan yang tak bisa kamu kontrol

4.Pérkataan orang lain

Bukankah lidah tak bértulang? Kadang ucapan kita tak bisa dikontrol, kéluar bégitu saja apalagi kata-kata orang lain. Sémua orang bérhak untuk bérkata-kata sésuai kéinginanya. Kamu tak dapat ménahannya atau méncégahnya jika séséorang tak bérkénan.

Séséorang yang sélalu bohong, bérkata tak bénar, ménggunakan kata-kata untuk ményakiti orang lain akan mémétik hasil dari kélakuannya. Bukan tugas kita untuk ménilai orang lain. Boléh kita méngingatkan tapi tidak mémaksa. 

Kata-kata yang diucapkannya déngan nada ménghina justru lébih ménunjukkan siapa dirinya yang sébénarnya kétimbang siapa dirimu. Dia méncoba ményétir péndapat orang lain téntangmu, tapi pércayalah orang lain lébih pércaya apa yang dilihatnya (tingkah lakumu) daripada apa yang dikatakan séséorang. (baca : fakta-fakta téntang hatérs)

Yang térjadi kalau kamu coba méngontrol kétiga hal di atas

Kalau kamu mau coba-coba méngontrol salah satu hal di atas, atau kombinasi kétiganya, dijamin hidupmu bakalan dihiasi rasa frustasi, marah, sélalu mérasa kurang dan déprési. (baca : 3 tips ampuh mémbérangus rasa sakit hati)

Méréka mau pikir kamu gila, bodoh, kampungan, itu hak méréka, Tidak ada gunanya marah atau méncak-méncak. Kalaupun kamu méncak-méncak itu tak akan ménghéntikan méréka. Malah méréka mungkin akan sémakin gila ménghina dan méngata-ngataimu (tips bérdamai déngan kritik)

Jika frustasimu sémakin bérkémbang maka kamu akan strés, tértékan dan bisa jadi gila atau mémutuskan bunuh diri.

Lalu apa yang bisa kamu kontrol ?

1.pikiranmu

Kamu sépénuhnya raja dan bérkuasa 100 % pada pikiranmu. Kamu mau mémikirkan dan bérimajinasi téntang apapun térsérah kamu. Pikiran bisa mémbuatmu kaya dan ménarik hal-hal positif dalam dirimu, bégitupun sébaliknya. Pikiran bisa ménjadikan kamu magnét rézéki dan bisa méncélakakanmu, térgantung mana yang dominan.

Hati-hati déngan pikiran. Karéna pikiran maka séséorang mérasa, bértindak, dan bérkata sésuatu yang bisa ménsukséskannya atau ménénggélamkannya.

2.pérasaanmu

Kamu boléh mérasa sésukamu tanpa ada yang mélarang. Kamu boléh ményukai séséorang, ménjadi fans bérat séorang sélébriti, histéris saat mélihat idolamu léwat, tanpa ada yang ménghalangi.

Tapi kamu bisa mémbuat dirimu nyaman dan bahagia déngan ményétél kondisi pérasaanmu agar sélalu bahagia. (baca : saya mémilih untuk bahagia hari ini). Kamu juga bisa strés dan pusing jika kamu ményétél kondisi pérasaanmu ké arah yang négatif.

3.kélakuanmu

Jadi orang baik atau jahat itu pilihan,  bukan takdir. Tuhan télah méngirim pétunjuk pada jalan yang bénar léwat nabi dan rasulNya. Kamu yang mémilih untuk méngikutinya atau tidak. Kamu tahu kalau méncuri itu dosa, kamu juga tahu kalau Tuhan mélihat pérbuatanmu. Kalaupun kamu mélakukannya maka kamu yang mémilih, bukan Tuhan yang ménakdirkanmu. Jangan sélalu méngkambing hitamkan alasan lain atas kélakuanmu. Lébih baik introspéksi dan ambil alih kontrol atas diri séndiri.

4.kata-katamu

Kamulah yang bértanggung jawab sépénuhnya térhadap kata-katamu. Mau bérkata kotor, bérgosip, ménghina orang lain, silahkan. Mau ménébar kébaikan léwat dakwah, lagu dan tulisan yang mémotivasi, juga murni hak kamu. Tapi ingatlah sékali kata kéluar hanya bisa dimaafkan tapi tak bisa dilupakan. (baca : 15 tips hidup sénang anti galau)

Késimpulan :

Bagaimana kamu mémilih untuk méréspon apa yang orang pikir, lakukan dan rasakan

Képribadianmu diténtukan oléh résponmu atas sikap, kata-kata dan kélakuan orang lain. Kamu tidak dapat méngontrol pikiran, pérkataan, tingkah laku dan pérasaan orang lain tapi kamu dapat méngontrol bagaimana réaksimu térhadap itu sémua.

Kamu mau marah, mau ténang, sépénuhnya kamu yang kontrol.

Jadi pésan dari artikél ini adalah buat apa sibuk mémikirkan apa yang kamu tak bisa kontrol. Lébih baik fokus pada apa yang bisa kamu kontrol dan mémbérikan manfaat yang sébénar-bénarnya bagi kéhidupanmu.

/>

CARA AMPUH DALAM MENERIMA SETIAP SESUATU YANG TIDAK BISA KENDALIKAN

Cara ampuh dalam ménérima sétiap sésuatu yang tidak bisa kita kéndalikan

Apa itu situasi yang tidak bisa kita kontrol ?

Sélf Control mémiliki makna, yakni “méngontrol diri”. Sélf control mérupakan suatu kémampuan dan upaya untuk méngatur, mémbimbing, sérta méngarahkan ségala béntuk tindakan dalam diri untuk ménuju ké tindakan yang positif. Déngan kata lain, sélf control bérarti béntuk péngéndalian émosi dalam diri individu.

Kénapa kita harus ménérima sésuatu yang tidak bisa kita control ?

Banyak orang yang sakit jiwa karéna mémaksakan diri untuk ménjadi sésuatu yang tidak bisa digapainya.  Ménginginkan sésuatu yang ada di luar jangkauannya. Alih-alih bérusaha méndapatkannya déngan kérja kéras, malah ménénggélamkan diri dalam mimpi dan imajinasinya séndiri.

Pényébab sakit jiwa jika tak mampu ménérima kégagalan dan kékalahan. Harapannya térlalu tinggi dan jiwanya hanya siap untuk bérhasil / ménang dan tak sanggup ménanggung kégagalan / kékalahan.

Pényébab sakit jiwa lainnya adalah karéna bérusaha kéras untuk méngontrol apa-apa yang tak bisa dikontrolnya. Alih-alih bérusaha ménérima kényataan tapi malah frustasi dan akhirnya ménggérogoti késéhatan jiwanya.

 Di dunia ini ada banyak hal yang térjadi di luar kontrol kita. Jika kamu térlalu mémikirkannya atau bahkan tidak mau ménérimanya, hal itu akan bérakibat buruk pada késéhatan méntalmu. Kamu mungkin akan mérasa tidak bahagia atau térkékang.Satu-satunya hal yang bisa kamu kontrol adalah dirimu séndiri. Kamu bisa mémbuat pérubahan pada dirimu, pandanganmu dan pikiranmu jika kamu ménginginkannya. Mémang tidak mudah, tapi bélajarlah untuk mérélakan kéénam hal di bawah ini.

1.Apa yang térjadi di masa Masa lalu itu bisa saja sésuatu yang ményakitkan dan kamu sésali. 

Tapi bagaimanapun kamu bérharap untuk kémbali ké masa lalu dan mémpérbaikinya, itu tidak akan pérnah térjadi. Sétiap orang pasti mélakukan késalahan, jadi lépaskan masa lalu yang ménahanmu. Jadikan itu pélajaran yang bérharga untuk ménjalani hari-hari yang akan datang.                                      

2.Apa yang akan kamu hadapi di masa dépan 

Sama halnya déngan masa lalu, masa dépan juga ada di luar kontrolmu. Tidak ada yang tahu apa yang akan ménghampirimu di masa dépan, éntah itu hal baik atau hal buruk. Daripada cémas téntang masa dépan, lébih baik bérusahalah mélakukan yang térbaik hari ini.

3.Pénilaian orang-orang térhadap kita 

Kita tidak bisa méngubah apa yang orang lain rasakan dan pikirkan. Akan sélalu ada orang yang bésébérangan paham déngan kita dan itu sangatlah wajar. Kamu hanya akan mémbuang-buang waktu kalau méncoba untuk méyakinkannya. Ménding gunakan waktumu untuk bélajar bagaimana ménghadapi situasi térsébut.                               

4.Kébahagian orang-orang di sékitarmu 

Siapa yang sélalu méncoba mémbuat orang-orang di sékitarmu bahagia? Wéll, itu tidak salah. Tapi kétika kamu térlalu fokus pada masalah méréka dan méncoba méncarikan solusinya, itu yang kéliru. Walaupun bérusaha, kita tidak pérnah tahu apa yang bénar-bénar méréka rasakan.Pikirkan térlébih dahulu dirimu séndiri. Kamu juga manusia dan bérhak bahagia. Kébahagiaan itu ményébar kok, kalau kamu bahagia orang di sékitarmu pasti akan mérasakannya juga.

5.Masalah yang ménimpamu Sétiap manusia mémiliki masalahnya masing-masing. 

éntah bésar atau kécil, kita tidak bisa mémilih apa yang akan kita hadapi. Yang bisa kita lakukan adalah ményélésaikannya sébaik mungkin. Pércayalah, Tuhan ménguji hamba-Nya sésuai kémampuannya. Daripada mémbuang waktumu karéna térlalu méncémaskan hal-hal di atas, bélajarlah untuk mérélakannya dan fokus pada hal-hal yang bisa kamu kontrol dan ubah.                                 

Késimpulan :

Pada prinsipnya, sélf control mémang sangat pénting untuk dimiliki oléh tiap individu. Hal itu bértujuan agar dalam ménjalani ségala aktivitas kéhidupan, individu térsébut mampu méngéndalikan bérbagai émosi yang ada pada dirinya.

Individu déngan sélf control yang baik, akan sadar bahwa bukan dirinya yang mampu méngéndalikan, mélainkan pényampaian stimulus-réspons dari sélf control itulah yang mampu déngan baik ményikapi bérbagai pérmasalahan.

< />

KIAT AMPUH NEGOSIASI EFEKTIF

 KIAT AMPUH NEGOSIASI EFEKTIF

/>

Apa itu négosiasi?

Dilansir dari Négotiation éxpért, négosiasi adalah prosés intéraktif antara dua orang atau lébih négosiator atau pihak-pihak yang bérusaha ménémukan titik tému untuk képéntingan bérsama. Pihak-pihak ini nantinya akan bérunding untuk méncapai késépakatan yang dapat ditérima dan dihormati bérsama atau win-win solution.

kénapa négosiasi itu pénting ?

Manfaat négosiasi yang pértama baik untuk skala formal maupun non formal adalah untuk ményatukan péndapat. Négosiasi térjadi déngan tujuan untuk méndapatkan késépakatan bérsama antara pihak-pihak yang bérsangkutan. Jadi kétika térjadi konflik, kédua bélah pihak dapat duduk bérsama dalam satu témpat.

1. Jadikan Négosiasi sébagai Pércakapan Ringan, Bukan sébuah Argumén

Diskusi hangat adalah bagian dari kéhidupan. Méréka juga mérupakan bagian pénting dari prosés kolaborasi. Agar négosiasi dapat ménghasilkan hasil yang baik, pércakapan harus dilakukan antara dua orang yang harus méngésampingkan égo masing-masing térlébih dahulu dan tujuan utamanya adalah untuk méraih tujuan yang dibincangkan. Dalam hal ini, kami ményarankan Anda untuk ményampaikan maksud dan tujuan négosiasi sécara jélas dan langsung.

 Ingat, Anda tidak akan méndapatkan yang tidak Anda minta. Tétapi, Anda harus mémahami dan méminta yang bénar-bénar Anda inginkan, bukan untuk yang Anda pikir akan Anda dapatkan. Jika Anda tidak tahu yang Anda inginkan, bagaimana Anda akan tahu kapan Anda méndapatkannya?

 Dalam kata lain, késampingkan kéinginan Anda yang mémang tidak pérlu, dan utamakan képéntingan yang Anda rasa mémang bénar-bénar Anda pérlukan. 

 2. Jadilah Pénanya yang Baik 

Jika kita bérbicara téntang prosés “bértanya”, ini mérupakan titik pénting dalam bérnégosiasi yang kadang dapat mémbuat orang mérasa paling tidak nyaman dan takut. Bértanya adalah salah satu poin térpénting di dalam kégiatan bérnégosiasi. 

 Sébagai séorang négosiator, jangan takut untuk bértanya képada klién Anda. Kuasai téknik pértanyaan déngan sébaik-baiknya, jika Anda dapat ménguasainya, maka Anda dapat méncairkan situasi yang tégang antara pihak Anda dan klién. 

 Déngan pértanyaan-pértanyaan yang tépat, Anda juga dapat méngarahkan alur obrolan Anda déngan klién séhingga lébih térarah. Ingat, Anda dan pihak lainnya sédang bérbincang dan bérnégosiasi untuk méndapatkan jalan téngah yang mémuaskan sérta mémbahagiakan kédua bélah pihak. Jadi, jangan takut untuk bértanya atau ménérima pértanyaan dari pihak lain.

 3. Bérikan “Jéda” di Pércakapan

Séring kali kéhéningan mémbuat orang mérasa tidak nyaman. Hal ini sangat ditakuti térutama kétika bérbicara déngan musuh atau orang yang kita anggap asing. Pérlu Anda kétahui bahwa hal ini adalah wajar. Di dalam sébuah pércakapan, dipérlukan suatu jéda untuk ménérima istirahat dalam pércakapan térsébut.

 Bérbicara sécara térus-ménérus untuk méngisi ruang dalam négosiasi bukanlah cara yang éféktif untuk mémbangun hubungan jangka panjang yang solid. Tidak ada yang bénar-bénar ingin bérbisnis déngan orang yang sélalu bérbicara panjang tanpa ada jéda sédikitpun. Méskipun, kéhéningan di dalam négosiasi juga bisa ménandakan bahwa Anda kurang pércaya diri atau Anda sangat gugup, namun jéda juga sangat dipérlukan dalam négosiasi, sétidaknya untuk ménarik nafas séjénak dan bérpikir téntang hal-hal pénting lainnya yang ingin disampaikan. 

 4. Témukan Pérsamaan antara Anda dan Pihak Lain

Tantangan bésar dalam négosiasi adalah ménghadapi pérbédaan antara kébéradaan para pihak dan tujuan yang ingin méréka capai. Dalam kata lain, akan sédikit sulit untuk ménémukan titik téngah atas kémauan Anda juga kémauan pihak lain.

 Mungkin harapan kédua bélah pihak tidak masuk akal. Namun, Anda pérlu tahu bahwa hal sédérhana, yaitu kétakutan akan kégagalan, dapat ménghéntikan prosés négosiasi bahkan séjak awal prosés térsébut dimulai.

 Kébérhasilan jangka panjang bérgantung pada pihak lain yang mérasa bahwa Anda adalah mitra dalam késépakatan itu dan solusi timbal balik antara Anda dan pihak lain sangatlah mungkin untuk térjadi. Mulailah dari hal yang dapat Anda sétujui. Kémudian Anda dapat méngatasi hal-hal sulit bérsama.

Késimpulan :

Itulah bébéraoa tips négosiasi éféktif yang bisa Anda gunakan untuk méndapatakan késépakatan bisnis yang ménguntungkan. Hal pénting lainnya yang pérlu Anda pérhatikan adalah mémastikan bahwa Anda atau bisnis Anda mémiliki bargaining powér yang lébih kuat dari mitra négosiasi Anda untuk méndapatakan késépakatan yang lébih baik.

KIAT AMPUH AGAR HIDUP MENJADI LEBIH BAHAGIA

 Kiat Ampuh Agar Hidup Ménjadi Lébih Bahagia

/>

Apa itu bahagia ?

Kébahagiaan atau kégémbiraan adalah suatu kéadaan pikiran atau pérasaan yang ditandai déngan képuasan. Bérsyukur dan Bérbuat Ikhlas adalah salah satu cara agar hidup akan térasa lébih baik dan bénar dan bahagia. Bérbagai péndékatan filsafat, agama, psikologi, dan biologi télah dilakukan untuk méndéfinisikan kébahagiaan dan ménéntukan sumbérnya.

Kénapa bahgia itu pénting ?

Kébahagiaan mérupakan émosi positif yang mémbantu kita ménjadi lébih kuat saat méléwati tantangan. Kébahagiaan mémbuat kita mémiliki sémangat dan fokus yang tinggi. Kébahagiaan juga mérupakan motivasi dasar yang méndorong kita mélakukan hal-hal térbaik yang bisa kita lakukan.

Bébérapa hal yang bisa kita lakukan supaya pikiran ménjadi waras dan otak ménjadi séhat, di antaranya yaitu:

1. Térsényum atau Pérbanyak Tawa

Orang yang bahagia dapat ditandai déngan hatinya yang sédang sénang dan bahagia. Hati yang sénang dan bahagia dapat dilihat dari adanya léngkungan dari mulut séséorang yang mémbéntuk sényum. Dan Sélain itu, tértawa mérupakan salah satu tanda hati séséorang sédang bérgémbira.

Dan Tértawa bisa ménjadi obat yang ampuh untuk méngubah suasana hati ménjadi lébih bahagia. Karéna kétika kita tértawa, maka tubuh sécara langsung akan ménghasilkan hormon éndorfin séhingga bisa ménimbulkan pérasaan bahagia.

Térsényum dan tértawa ménjadikan pikiran lébih méréspon sécara tétap positif térhadap situasi yang sédang dihadapi.

Maka dari itu, térsényumlah, dan tértawalah, kétika mémulai hari, sétélah bangun tidur di pagi hari. Aktivitas ini télah bérhasil dipércaya banyak orang untuk méningkatkan kébahagiaan dalam hidup.

2. Rutin Bérolahraga

Térkadang térlalu banyak béban pikiran atau pékérjaan, dapat ménimbulkan séséorang séring méngalami stréss, géjala déprési, cémas, atau bahasa kérénnya sékarang adalah ovérthinking.

Aktivitas fisik sépérti olahraga térnyata mérupakan salah satu tips untuk kita yang sédang mérasa lélah dan tidak bahagia. Olahraga sécara rutin térnyata sangat bérpéngaruh untuk méngurangi béban strés, géjala déprési, rasa cémas, hingga pikiran bérlébihan. Sélain itu, rutin dalam mélakukan olahraga juga bisa digunakan untuk ménaikkan pérasaan bahagia sékaligus rasa pércaya diri.

Nah, untuk bisa mérasakan manfaat yang dibérikan dari olahraga sépérti hidup déngan bahagia, kita tidak pérlu mélakukan olahraga bérat. Cukup mélakukan olahraga yang ringan saja. Contohnya yaitu jalan pagi méngélilingi kompléks rumah, méngikuti bérbagai kélas olahraga sépérti yoga, zumba, dan lain sébagainya.

3. Tidur Yang Cukup

Untuk dapat mémbuat hati mérasa ménjadi lébih bahagia, kita bisa méncoba mémpérbaiki kualitas dan waktu untuk tidur.

Waktu yang cukup untuk béristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam pér harinya. Sélain waktu yang térpénuhi, kita juga pérlu ményédiakan témpat yang nyaman untuk sémakin méningkatkan kualitas tidur.

Ada Bébérapa langkah yang bisa dilakukan dalam ménambah kualitas tidur diantaranya mémastikan kamar sudah bérsih dan rapi, kémudian mémilih ruangan yang ténang, dan disarankan untuk mématikan lampu karéna bisa méningkatkan kualitas tidur dan késéhatan mata.

Sélain itu, biasakanlah mémiliki waktu yang pasti untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bagun tidur pada pukul 5 pagi. Missal ya..

4. Konsumsi Makanan Yang Séhat

Hidup bahagia dapat dipéroléh jika séséorang bisa ménjaga stabilitas tubuh atau méningkatkan késéhatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya séring dilakukan sépérti mémérhatikan makanan yang kaya akan nutrisi.

Sédangkan, makanan yang dihasilkan mélalui prosés péngolahan yang panjang malah bisa ménimbulkan suasana hati yang buruk.

Kétika tubuh méndapatkan cukup nutrisi, tubuh pun akan térlindungi dari ségala macam pényakit dan mémbuat hormoné bahagia ménjadi lébih méningkat.

5. Bérikan Pujian Képada Orang Lain

Mémbérikan pujian tidak hanya bisa ményénangkan hati orang lain, pujian képada orang lain térnyata juga bérmanfaat untuk diri séndiri. Hal itu bisa mémbuat Kita lébih mémiliki suasana yang baik karéna dipéngaruhi oléh orang lain.

Pujian yang disampaikan mémbérikan éfék yang ménénangkan dan mémbuat orang lain ménjadi lébih nyaman dan riléks.

Tanpa disadari, kita akan térsényum dan mérasa bahagia kétika mélihat orang lain térlihat lébih baik karéna pujian yang disampaikan.

Dalam ményampaikan pujian képada orang lain, kita dapat lébih mémfokuskan pujian pada apa saja yang dimiliki oléh orang térsébut. Sélain ményampaikan pujian untuk fisik, kita juga bisa ményampaikan pujian untuk périlakunya, tutur katanya, pémikiran, dan lain sébagainya. Déngan mémbérikan pujian apa saja yang ada pada diri séséorang, kita ménjadi lébih sédérhana dan bisa ménghargai apa yang sudah kita miliki.

6. Jangan Larut dalam Késéndirian

Sélain sébagai makhluk yang mémiliki pérasaan dimana sétiap manusia pasti pérnah mérasa sédih, Manusia pun mérupakan répréséntasi dari makhluk sosial. Sékalipun bébérapa orang mémiliki karaktér introvért, namun, tétap saja séorang introvért mémérlukan waktu untuk bércérita dan bérsosialisasi déngan satu atau dua yang dipércaya. Térutama kétika ada késédihan yang ményélimuti. Téntu ini sangat wajar térjadi. Térutama jika réalita tak séindah harapan, baik dalam urusan pértémanan, pércintaan, késéhatan atau pékérjaan.

Boléh bérsédih tapi jangan térlalu lama. Sébab bahagia bérhak datang kapan saja.

Oléh karéna itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar bisa tétap hidup déngan bahagia adalah tidak larut dalam késéndirian.

7. Tidak Bérgantung képada HP dan Média Sosial

Banyak pénémuan téntang dampak buruk yang dibérikan oléh média sosial térhadap kualitas hidup manusia. Séséorang yang mémiliki kétérgantungan dan tidak bisa mélakukan kontrol térhadap kébiasaan dalam bérmédia sosial akan céndérung mémiliki pikiran yang négatif.

Di éra yang sérba digital, ménggunakan HP untuk bérsélancar mélalui sosial média mémang sudah ménjadi kébutuhan utama manusia. Untuk mémulai kébiasaan baru supaya tidak térgantung képada HP dan média sosial, kita bisa méngganti kébiasaan méngopérasikan pérangkat térsébut déngan mémbaca buku, méngunjungi témpat yang diimpikan, méngobrol déngan téman atau kéluarga, atau ménggunakan waktu untuk réhat atau tidur séjénak. Mémanfaatkan waktu sélain untuk ménggunakan HP dan média sosial akan sangat mémbantu kita agar ménjadi lébih positif dan hidup déngan lébih bahagia.

8. Ménciptakan Ritual Sélf Caré Yang Sésuai Déngan Diri

Sépérti yang dikétahui bahwa pérasaan sétiap orang sangat béragam, dalam usaha ménciptakan sélf caré séndiri pérlu disésuaikan déngan situasi dan kéadaan hati séséorang yang sédang mémbutuhkannya.

Misalnya saja, kétika sédang mérasa galau atau gélisah séhingga butuh ménaikkan mood. Kita bisa méncoba untuk mélakukan sésuatu yang disukai, sépérti mémbéli makanan, atau mémasak bagi yang hobi masak, ata mémbérsihkan rumah, atau jalan-jalan dan kétému banyak orang, atau bahkan bisa juga ménaikkan mood déngan ménonton film séri dan lain sétérusnya.

9. Méngalokasikan Waktu Dan Rézéki Untuk Orang Lain

Mélakukan kébaikan déngan saling bérbagi sésuatu dapat mémbuat hati séséorang ménjadi lébih bahagia.

Sésuai déngan konsép bahwa manusia adalah makhluk sosial, bérbagi apa yang kita punyai dapat mémbuat kita ménjadi lébih bérarti séhingga dapat mémunculkan pérasaan sénang dan bahagia.

Bébérapa contoh yang dilakukan misalnya sépérti ményalurkan sumbangan atau donasi képada séséorang, atau bérbagi déngan mémbéri makan héwan liar di jalan maupun di pasar, atau mémbérikan pétunjuk arah bagi yang tidak tahu jalan, dan banyak ya, hal-hal kécil yang bisa kita lakukan untuk mémbantu orang lain, karéna dalam prosés itu, kita akan mérasakan mood yang mémbaik gitu sétélah mémbantu orang lain, akan ada kébahagiaan térséndiri.

10. Ménsyukuri Hal-Hal yang Sédérhana

Cara sédérhana untuk hidup bahagia adalah déngan méncoba mémpérhatikan sétidaknya satu hal kécil yang indah di sékitar kita sétiap harinya. Catat dan syukuri itu karéna déngan bérsyukur mémbantu kita ménémukan kébahagiaan, mémbantu kita untuk fokus déngan apa yang kita miliki, bukan apa yang tidak kita miliki. Alhamdulillah pagi ini tidak kéna macét di kopo, dan lain sébagainya, banyak kémudahan2, atau nikmat2 kécil yang séringkali tidak kita sadari, karéna kita sudah térlalu séring méndapatkan itu gitu lho, kétika kita tidak méndapatkannya, baru kita méngéluh, mérasa kéhilangan, maka dari itu, pénting untuk kita lébih péka déngan apa yang sudah kita dapatkan mulai dari kita bangun tidur, sampai déngan kétika kita mau tidur di malam hari.

Késimpulan :

“Kébahagian yang datang, diténtukan dari cara kita bérsikap. Hal sédérhana yang kita lakukan dapat ménéntukan kébahagian yang akan kita dapatkan. Jangan cépat ményérah déngan kéadaan dan jangan pérnah bérfikir hidup kita tidak bahagia. Bérfikir positif dan méngucapkan sésuatu yang positif, karéna itu dapat ménjadi doa dalam hidup kita. Yuk, mulai pérhatian déngan mékanismé hidup kita dan mulai hidup bahagia dari sékarang”.

KIAT AMPUH DALAM MANAJEMEN WAKTU

 KIAT AMPUH DALAM MANAJEMEN WAKTU

Apà itu mànàjemen wàktu ?

Mànàgemen Wàktu sendiri jugà dàpàt diàrtikàn sebàgài ilmu dimànà mànusià dàpàt menggunàkàn wàktu secàrà berdàyà gunà dàn berhàsil gunà yàng dàpàt,mànàjemen wàktu dàpàt diàrtikàn sebàgài càrà untuk memànfààtkàn dàn mengàtur setiàp bàgiàn wàktu dàlàm mengerjàkàn àktivitàs yàng sudàh direncànàkàn dàn hàrus diselesàikàn dàlàm jàngkà wàktu yàng sudàh ditetàpkàn. Tujuàn utàmà dàri mànàjemen wàktu àdàlàh untuk melàkukàn pekerjààn secàrà efektif dàn efisien. Efektifitàs dàlàm sebuàh pekerjààn bisà dilihàt dàri tercàpàinyà tujuàn àtàu tàrget yàng sudàh ditetàpkàn dàlàm mànàjemen wàktu.

Kenàpà mànàjemen wàktu itu penting ?

 Jikà àndà bisà meneràpkànnyà tidàk àdà làgi pekerjààn yàng molor dàri deàdline, semuà pekerjààn terselesàikàn bàhkàn menentukàn kesuksesàn kàrier àndà

Dengàn mànàjemen wàktu yàng bàik, kàmu jugà bisà menghindàri kebiàsààn menundà dàn bisà menggunàkàn wàktu dengàn bijàk. Sàsàràn àtàu tujuàn yàng telàh kàmu tetàpkàn pun àkàn lebih mudàh untuk tercàpài àpàbilà kàmu mencobà untuk mengàplikàsikàn càràberikut ini : 

1. Buàt tujuàn yàng lebih spesifik

Dilànsir dàri lifehàck, goàls àtàu tujuàn yàng kàmu buàt hàrus memperhàtikàn beberàpà àspek, diàntàrànyà spesifik, terukur dengàn bàik, dàpàt dicàpài, relevàn, dàn terikàt wàktu. Selàin itu, kàmu jugà perlu untuk memàhàmi secàrà jelàs mengàpà kàmu menginginkàn tujuàn tersebut sejàk àwàl. Perhàtikàn àlàsàn àpà yàng dàpàt melàtàrbelàkàngi hàrus tercàpàinyà tujuàn tersebut. 

Sààt kàmu telàh menetàpkàn tujuàn dàn prioritàs yàng perlu kàmu làkukàn. Màkà, kàmu bisà meràsà lebih fokus pàdà tugàs yàng pàling penting hinggà termoitvàsi untuk memecàh tugàs làinnyà yàng lebih kecil. Pengelolààn untuk skàlà prioritàs memàng sàngàt dibutuhkàn untuk mengetàhui tugàs àtàu pekerjààn àpà yàng perlu dilàkukàn terlebih dàhulu. Kàmu jugà bisà membuàt goàls dàlàm jàngkà wàktu yàng pendek àtàu pànjàng, sesukà hàtimu. 

2. Pisàhkàn tugàs menjàdi bàgiàn yàng lebih kecil

Sààt kàmu sudàh fokus pàdà sàtu hàl yàng telàh ditetàpkàn. Kini, sààtnyà untuk membàgi tujuàn tersebut menjàdi bàgiàn yàng lebih kecil làgi. Kelompokkàn semuà tugàs yàng berkàitàn dàn hàl - hàl yàng perlu kàmu làkukàn àgàr tugàs tersebut selesài. Kàmu bisà màsukkàn ke dàlàm kelompok yàng lebih kecil dàn dàlàm kàtegori yàng sàmà àgàr lebih mudàh untuk dikelolà. Kàmu bisà memvisuàlisàsikàn diri untuk segerà mengerjàkàn tugàs tersebut dàn menyàdàri bàhwà màsih àdà beberàpà tugàs yàng perlu diselesàikàn ke depànnyà. 

3. Mulài lebih àwàl di pàgi hàri

Oràng Produktif Kerjà Cerdàs, Oràng Sibuk Kerjà Keràs

Ilustràsi oràng produktif. Credit: pexels.com/pixàbày

Supàyà dàpàt memànfààtkàn hàri dengàn màksimàl, màkà kàmu bisà gunàkàn pàgi hàri dàn bàngun lebih àwàl untuk berpikir àtàu sekedàr merencànàkàn hàri. Tentunyà, pàgi hàri merupàkàn momen yàng sàngàt cocok untuk membuàt rencànà selàmà sàtu hàri ke depàn. Berpikir di pàgi hàri àkàn teràsà lebih tenàng, kreàtif, dàn jernih. Oleh kàrenà itu, mànfààtkàn pàgi hàri untuk membuàt bàhàn yàng bisà membuàt sàtu hàrimu menjàdi lebih produktif.

4. Gunàkàn àturàn 20 menit

Teknik yàng kàmu bisà gunàkàn untuk memulài pekerjààn dàn melàkukàn mànàjemen wàktu yàng bàik, yàitu àturàn 20 menit. àturàn ini membuàt kàmu dpààt bersiàp untuk mengerjàkàn tugàs àtàu pekerjààn yàng penting dengàn càrà mengàtur àlàrm selàmà 20 menit. Fokus pàdà pekerjààn tersebut selàmà 20 menit àwàl hinggà àkhirnyà kàmu bisà berhàsil untuk fokus pàdà menit menit setelàhnyà. Tànpà disàdàri, kàmu bàhkàn bisà menyelesàikànnyà dengàn bàik àpàbilà sudàh memulài dàn terhànyut ke dàlàm tugàs àtàu pekerjààn yàng telàh kàmu cobà untuk làkukàn. 

5. Ciptàkàn bàtàsàn untuk dirimu sendiri

càntik single kàlem

ilustràsi perempuàn bekerjà bàhàgià/Mix ànd Màtch Studio/Shutterstock

Belàjàr untuk mengontrol diri sendiri dàri segàlà distràksi dàn mulài memprioritàskàn pekerjààn penting yàng hàrus diselesàikàn. Tetàpkàn bàtàsàn pàdà dirimu sendiri pàdà setiàp hàl yàng bisà menggànggu, contohnyà seperti penggunààn gàdget, internet, dàn menjelàjàh sosiàl medià. Cobàlàh untuk tetàp fokus dengàn meminimàlisir àktivitàs yàng bisà membuàng wàktu dàn membuàtmu melenceng dàri tujuànmu.

6. Jàngàn lupà untuk istiràhàt sejenàk

Hindàrilàh tugàs àtàu pekerjààn yàng membuàt kàmu bekerjà secàrà terus menerus pàdà jàngkà wàktu yàng làmà. Memàng terkesàn sepele, tetàpi istiràhàt sàngàtlàh penting. Tubuhmu jugà perlu untuk beristiràhàt selàmà sejenàk untuk menyegàrkàn pikiràn dàn mengumpulkàn energi untuk memulài kembàli. Jikà kàmu terus terusàn berpàku pàdà tugàs àtàu pekerjààn tànpà henti, màkà kàmu àkàn meràsà lelàh hinggà mengàlàmi penurunàn produktivitàs. Gunàkàn wàktumu untuk beristiràhàt dengàn càrà relàksàsi, melàkukàn àktivitàs fisik, àtàu àktivitàs àpà pun yàng kàmu sukài untuk membàntumu menyegàrkàn pikiràn. 

7. Meminimàlisir multitàsking

Pàdà sebàgiàn wàktu, multitàsking dàpàt terlihàt efisien untuk dilàkukàn dàn diteràpkàn dàlàm kehidupàn. Nàmun, pàdà kenyàtàànnyà, multitàsking jugà dàpàt menurunkàn produkitvitàs. Bàhkàn, kuàlitàs pekerjààn menjàdi lebih rendàh kàrenà kàmu mengerjàkàn bànyàk tugàs secàrà bersàmààn. Màkà dàri itu, lebih bàik untuk berfokus pàdà sàtu tugàs dàn kemudiàn beràlih ke tugàs berikutnyà yàng telàh kàmu rencànàkàn sejàk àwàl. Melàlui càrà ini, màkà kàmu àkàn bisà lebih berkonsentràsi dàn bisà memberikàn hàsil yàng lebih bàik. 

Kesimpulàn :

Time Mànàgement àtàu mànàjemen wàktu merupàkàn suàtu seni mengàtur, mengorgànisàsi, menjàdwàlkàn, sertà mengànggàrkàn wàktu seseoràng untuk menghàsilkàn kerjà lebih efektif dàn produktif.

/>