MANUSIA PURBA

Di Indonesia : A. Pithecanthropus -erectus[1890, Desa Trinil, Jatim,E.Dubois] [1jt thn yg lalu ]-mojokertensis
Info : P.erectus- berjalan tegak, pemakan tumbuhan,belum kenal api
B. Meganthropus paleojavanicus Info: "raksasa Jawa",1941,Sangiran,Von Koenigswald,tertua di Ind
C. Homo -Soloensis Info: Ter Haar & Ir. Oppennoorth, Desa Ngandong, Lembah Bengawan Solo -Wajakensis[40000-25000 thn yg lalu][makanan dimasak]
Info:1889,E..Dubois,Desa Wajak,Tulungagung,Jatim, umbi-umbian
Di Luar IndonesiaA Sinanthropus/Pithecanthropus Pekinensis[ditemukan W.C.Pei, 1929,Beijing]
B Homo africanus[Dr. Leaky-Rhodesia, Tanzania, Aljazair]
C. Homo Piltdown (125000SM) [1991, Piltdown, Sussex, Inggris]
D. Homo Neanderthalensis (40000SM) [Neanderthal, Dusseldorf, Jerman]
E. Homo cro-magnon (20000SM) Nenek moyang bangsa Eropa --manusia tertua->homo sapiens [200000 thn yg lampau]

Fase Kehidupan
1 [Mikroorganisme,pisces,amphibia]
2 [dinosaurus]
3 [mamalia-manusia] Ras : mongoloid, negroid, Europid --batas prasejarah adalah sebelum manusia mengenal tulisan, batas prasejarah: Sumeria&Mesir[4000SM], Australia[awal abad ke-20], Indonesia[400M, dari prasasti Muara Kaman di KalTim]

KEHIDUPAN BANGSA INDONESIA PD JAMAN PRASEJARAH

Masa berburu dan meramu [foodgathering]Hidupnya nomaden, alat: kapak perimbas dan alat-alat serpih, disebut kebudayaan Paleolitikum. Telah menggunakan api
Masa bercocok tanam[food-producing]*keladi,ubi,pisang,padi
* Rumah panggung
* Alat-alat: 1. Kapak persegi, 2. kapak lonjong[Irja,Maluku,Sulut], 3. mata panah[Jatim,Sulsel], 4. gerabah.
* masyarakat peladang-nomaden, masyarakat bersawah-menetap/sedenter
Masa perundagian [pertukangan]--kebudayaan perunggu
Barang-barang dari perunggu:
1. Nekaratambur besardianggap sucidi P.Alor dsb mokoP.Sangeang
2. Kapak Perunggu/kapak sepatu/kapak corong Sulteng,sulsel,P.Selayar, Danau Sentani-Irja, Sumatra, Jawa Bali.
3. Benda lainuang, perhiasan Teknik pembuatan barang perunggu adl cara cetak tuang

--kebudayaan Megalitik/batu besar
bangunan2x besar
1. Menhir-tiang batu sbg tanda peringatan dan melambangkan arwah nenek moyang
2. Dolmen-meja batu tempat pemujaan
3. Sarkofagus-makam dari batu utuh
4. Peti kubur batu-dari lempeng batu
5. Punden berundak-bangunan pemujaan
6. Waruga-peti kubur batukecil, berbentuk kubus tertutup
7.Patung-patung-umumnya hanya patung kepala saja --Rumah mereka adalah rumah panggung, seperti yang terdapat di Dayak dan Kubu-Sumatra, dan suku Baduy-Banten Selatan, juga terdapat di pantai pada masy. nelayan "Kampung Laut"
MIGRASI RUMPUN MELAYU AUSTRONESIA* Tadinya hidup di Indo-Cina[Vietnam], kemudian mencari daerah yg lebih luas dengan perahu bercadik[bersayap].
* 2000-300SM perpindahan Melayu Autronesia dari Teluk tonkin ke pulau2x nusantara melalui 2 jalur:1. Selatan[penyebaran kebudayaan kapak persegi] 2. utara[penyebaran kebudayaan kapak lonjong.
* Wilayah penyebaran rumpun Melayu Austronesia: Kep. Indonesia, Kep. Malaysia, Kep.Mikronesia. Kep Polinesia. Wil ini dr P.Madagaskar-P. Paskah --Kepercayaan nenek moyang: Animisme & dinamisme
Bangsa Ind sudah memiliki kebudayaan yang tinggi menjelang jaman sejarah:
1bercocok tanam padi dengan pengairan teratur 2mengenal musim 3pengetahuan perbintangan 4rumah panggung 5perahu bercadik 6dasar2x pertunjukan wayang 7menghasilkan keb. batu besar.
*Jadi kehidupan masy. Ind saat itu-> a. Mayarakat agraris religius b. Memiliki peradaban&kebudayaan tinggi c. Hidup dlm kel2x suku d. Azas kekeluargaan gaotong-royong, musyawarah mufakat e. Masyarakat komunal
Bab2 Kerajaan-kerajaan Indonesia Bercorak Hindu-Budha
KERAJAAN-KERAJAAN TERTUA
Kerajaan Kutai-kerajaan tertua di IndonesiaSumber sejarah: Prasati Yupa[ditulis dengan huruf Pallawa].
Isi:
1. Raja Mulawarman pernah mengadakan upacara kurban
2. Silsilah raja-raja
3. Yang dimaksud Wangsakerta adalah Aswawarman Raja-raja Kutai org Ind asli dgn nama Sansekerta dan agama Hindu

Kerajaan Tarumanegara-kerajaan tertua kedua di IndonesiaSekitar 450M diperintah oleh Purnawarman[dsb penjelmaan Wisnu]
Sumber sejarah
1. Prasasti Batutulis "..bahwa kakinya sanggup menginjak dan memusnahkan kota2x musuh, membawa rahmat dan bahagia kepada raja2x yang mau tunduk kepadanya"
2. Prasasti Tugu-Raja Isi: Purnawarman pernah memerintahkan pula menggali saluran terusan sungai dari Bekasi-Pelabuhan Sunda Kelapa sepanjang 2km dan selesai dalam waktu 21 hari. Saluran ini utk jalan kapal menuju pedalaman dan untuk sistem pengairan
3. Prasasti Lebak,
4. Prasasti Muara Ciaten,
5. Prasasti Ciaruteun
6. Prasasti Pasir Awi,
7. Prasasti Jandre,
8. Prasasti Kebon Kopi pada umumnya prasasti2x ini mewartakan kebesaran raja Purnawarman pusat kerajaan Tarumanegara adalah di daerah subur Sungai Citarum-Bekasi Keistimewaan: pernah dikunjungi Fa Hien, seorang pendeta Budha Cina yg singgah 5 bulan di P.jawa dari India krn kapalnya kena badai.
Kerajaan Kaling [Ho-ling] (650M)* Diperintah oleh Ratu Sima yang mengutamakan kejuuran
* I-tsing, pendeta Budha Cina berkata bahwa Hwing pernah tinggal di Ho-ling utk menerjemahkan kitab suci Hinayana dgn bantuan pendeta Jnanabhadra.
* Kerajaan Kanjuruhan [Jawa TimurHindu ShiwaMalangAbad ke-8]
* Sumber sejarah: Piagam Dinoyo[760M] [Raja Gayana memerintahkan untuk mendirikan Patung Resi Agastya yang peresmiannya disertai upacara kurban & dipimpin oleh Brahmana, saat itu Agastya yang dianggap sakti di India Selatan.]
KERAJAAN MATARAM LAMA DAN ARTI PENTINGNYA
Dinasti Sanjaya [pertama] [732-778] -Jateng Utara1. Sanjaya[putra Sanna] -beragama Syiwa -menurut Prasasti Kedu ia adalah pangkal silsilah dgn gelar "Raka I Mataram"
2. Panangkaran "Raka i Panangkaran" di daerah Bagelen dan Yogya timbul kerajaan baru di bawah kekuasaan Dinasti Syailendra-Budha.
3. 778M Syailendra menakhlukkan Mataram. Rajanya Bhanu, Wisnu,Indra. Diketahui dari Piagam Manjusri.
-----------------------------masa Dinasti Syailendra----------------------------------1. Candi Kalasan,didirikan Raja Panamkaran atas perintah R. Syailendra
2. Candi Sari, bertingkat 2
3. Candi Mendut, Pawon, Borobudur[mrp 1 kesatuan didirikanSamarattungga825M]
4. Ker. Sanjaya menjadi kuat kembali dengan wafatnya Samarottungga, raja Sanjaya saat itu adalah Raka I Pikatan yg menikah dgn putri Samarottungga; sehingga candi Prambanan adalah candi Hindu satu2xnya di selatan
5. Balaputradewa[putramahkota Syailendra] diusir Pikatan ke Sumatra.
6. Balaputradewa jd raja di Sriwijaya
Jadi ada 2 ker besar di Ind: i) Mataram di Jateng[dipimpin raja2x dr Wangsajaya yg beragama Syiwa]
ii) Sriwijaya di Sumatera&Semenanjung Melayu.
-----------------------------------Dinasti Sanjaya kedua-------------------------------------1. Pemerintah: Raja Balitung
2. Candi termegah: Lorojongrang[900M]dibangun atas perintah Raja Balitung, tapi diselesaikan Daksya, anaknya. Terdapat patung Durga/Lorojongrang[istri Shiwa] dan patung Ganesha[putra Shiwa]
3. Pada candi Prambanan terdapat relief Ramayana.
4. Tingkatan candi Borobudur: Kamadatu, Rupadhatu, Arupadhatu
5. Daftar Balitung[berisi silsilah nama raja2x dinasti Sanjaya]
6. Mpu Sindok memindahkan ibukota ke daerah subur S. Brantas, Jatim
-------------------------Kerajaan Sriwijaya--------------------------1. Pusat kerajaan terletak di pertemuan S. Kampar kiri dan kanan[Minanga Tamwan]
2. Rajanya Dapunta Hyang Sri Jayanaga. Kemudian kekuasaan mengembang ke daerah Jambi, P.Bangka, dan Kerajaan Tulang Bawang, Lampung. Setelah ekspansi ke selatan ibukota dipindah ke S. Musi[Palembang]
3. Untuk menguasai perdagangan di Tanah Genting Kra, Sriwijaya menduduki Semenanjung Malaya dan mendirikan Pangkalan di Ligor. Selain itu kerajaan Puni[Kalbar] juga dikuasai.
4. Wilayah kekuasaan: Selat Malaka[perd Cina-India], Karimata, Sunda
5. 850M-Ker Sriwijaya dipimpin Raja Balaputradewa[menurut piagam Linggapala ia mendirikan asrama di Benggala utk tempat tinggal pelajar Universitas Nalanda]
6. Linggapala Sriwijaya ditemukan di Kanton, Cina. Semua piagam Sriwijaya tertulis dalam bahasa Melayu Kuno campur Sansekerta.
7. Sriwijaya mrpk pusat agama Budha Asia Tenggara. Guru besar India yg pernah datang: Sakyakirti, I Tsing(dari Cina).
8.Sebab kemunduran:
*Mendapat serangan dr Kerajaan Colamandala, India
*Raja yg memerintah ditawan
*Kerajaan bawahan melepaskan diri.
----------------------------Kerajaan Medang Jawa timur---------------------------*Pusat pelabuhan: Ujung Galuh, Muara Sungai Berantas
*Didirikan oleh Mpu Sindok/Raka I Halu/Raka I Hino/Sri Isyana[stl berkuasa]
*990M Teguh Dharmawangsa: politik persahabatan dengan raja2x Bali dgn jalan melaksanakan pernikahan putra Raja Udayana dg putrinya.
*1016M Pralaya Medang kerusuhan saat pesta negara. Erlangga beserta keluaraga dan Narottama, pengiringnya selamat
*1019-1042 Erlangga. Jasa-jasa: +mempersatukan Medang dr reruntuhan Pralaya Medang +Bendungan Waringin Petu/Wringin Sapta +Pelabuhan Ujung Galuh +dlm bid sastra:Kitab Arjunawiwaha-Mpu Kanwa ttg Arjuna kawin dgn bidadari Supraba +Menulis Prasasti Kalkuta/Piagam Surabaya[silsilah raja2x Dinasti Isyana
*Erlangga meninggal lalu dicandikan di Candi Belahan di lereng G Penanggulan dlm wujud Wisnu di atas Jatayu
-------------------------------Kerajaan Kediri-Jenggala------------------------------*Merupakan kerajaan Erlangga yang dibagi oleh Mpu Baradah utk mencegah pertikaian antara kedua putranya.
*Raja terbesar: Jayabaya. Memiliki keistimewaan: +Ramalan Jayabaya +Moksa +Mentransfer kesaktian +Laksamana Sarvajala menjelajahi daerah2x perairan Ind barat dan timur
*Kediri adl neg yg teratur, telah menggunakan uang emas dan pajak yg teratur
Kitab-kitab masa Kediri
Karangan
Bharatayudha
Mpu Sedah & Mpu Panuluh
Smaradahana
Mpu Darmadja
Gatotkaca Sraya
Mpu Panuluh
----------------------------Kerajaan Singasari 1222-1292--------------------------*Tunggul Ametung dibunuh Ken Arok di desa Ganten

*Ken Arok mendirikan dinasti Girindrawangsa di Singasari
*Tunggul Ametung dibunuh dgn keris Kebo Ijo, hingga Kebo Ijo yang dihukum mati
*Ranggawuni=Wisnuwardhana[yg mengantar Singasari ke puncak kejayaan]
*Sumber sejarah[kitab Pararaton, Negarakertagama]
*Candi2x peninggalan: Candi Singasari[makam Kertanegara]; Candi Jago[makam Anusapati]; Candi Katang Lumbung[Tohjaya]
*Ken Dedes = Arca Prajna Paramitha
*Keris Mpu Gandring membunuh 7 keturunan Ken Arok
*Runtuhnya Singasari disebabkan oleh: diserang Jayakatwang
*Raja terbesar adalah Kertanegara, karena: +Mengusir Cina[Kubilai Khan] +Ekspedisi Pamalayu[mengikat kerjasama dengan Melayu]
---------------------------------Kerajaan Majapahit---------------------------------*didirikan Raden Wijaya. Ia mendirikan dinasti Rajasa.
*Tentara Mongol milik Kubilai Khan datang, tapi Kertanegara sudah meninggal, maka Wijaya menyarankan mereka supaya menyerang Jayakatwang saja, maka setelah Jayakatwang kalah, Wijaya balik menyerang Mongol dan Mongol kalah, hingga ia menjadi raja.
*gelarnya-Kertarajasa Jayawardhana[1293-1390].
*Aria Wiraraja- diberi kekuasaan dari Lumajang-Blambangan; Ranggalawe-bupati Tuban, Nambi[putra Wiraraja]-Patih Majapahit; Sora-Bupati Kediri; Mpu Tancha-Tabib istana; Semi&Kuti pejabat tinggi istana.
*R. Wijaya diganti Jayanegara. Dlm pemerintahannya banyak pemberontakan --Pemberontakan yg paling berbahaya adl pemberontakan Kuti -- digagalkan Patih Gajah Mada. Gajah mada diangkat jadi Patih Kahuripan
*Jayanegara diganti Ratu Tribuwanatunggadewi. Putri R.Wijaya dg Dewi Gayatri
* Karya Sastra: 1. Kitab Negarakertagama[Empu Prapanca]; 2. Sutasoma[Empu Tantular]; 3. Kutarawarman.
*Sebab keruntuhan Majapahit: 1. Perang Paregreg 2. Tak ada regenerasi Timbul pemberontakan Sadeng-digagalkan Gajah M->jadi Mahapatih.
*Raja Hayam Wuruk[raja terbesar] >Perang Bubut; Sumpah Palapa
* pimpinan 3. Adanya pemisahan diri dari negara-negara bawahan

Bagaimana Menghilangkan Sifat Marah

---

Sifat pemarah itu berasal daripada sifat sombong (ego). Lagi besar ego seseorang lagi besar marahnya. Ini berkaitan pula dengan kedudukan seseorang. Kalau tinggi kedudukan seseorang, besar pangkatnya, banyak hartanya, ramai pengikutnya, maka akan tinggilah ego seseorang dan akan menjadi-jadilah pemarahnya. Sebaliknya jikalau kurang segalanya, maka akan kuranglah egonya dan akan kurang jugalah pemarahnya.

Sifat pemarah ini ada pada hampir semua orang seperti juga hasad dengki. Kenapa kita mesti marah ? Telah berkata Mujahid di dalam sebuah bait syair "Takdir Allah telah putus dan putusan Allah telah terjadi. Istirehatkan hati dari kata-kata "Barangkali" dan "Kalau".

Setiap kelemahan dan kesilapan manusia adalah ujian untuk kita. Allah mahu melihat bagaimana sabarnya kita dan malunya kita kepada Allah dengan mengucapkan " Inna lillahi wainna lillahi raji'un.". Pernah ditanya Ahnaf bin Qais, bagaimana dia boleh mengekalkan sifatnya yang lemah lembut itu. Ahnaf menjawab : " Aku belajar dengan Qais bin Asim iaitu pada satu hari sedang berehat-rehat, masuk hambanya membawa panggang besi yang berisi daging panggang yang masih panas. Belum sempat daging itu diletakkan dihadapan Qias, tanpa sengaja besi pemanggang yang panas itu jatuh terkena anak kecil Qais.

Menjerit-jeritlah si anak, kesakitan dan kepanasan sehingga meninggal dunia. Qais yang melihat peristiwa itu dengan tenang berkata kepada hambanya yang sedang pucat dan menunggu hukuman " Aku bukan sahaja tidak marah kepada kamu tetapi muali hari ini aku akan membebaskan kamu." Begitulah sopan santunn! ya dan pemaafnya Qais bin Asim" Kata Ahnaf mengakhiri ceritanya.

Bukannya Qais tidak menyayangi anaknya tetapi Qais memandang segala kejadian itu adalah dari Allah. Jikalau dia bertindak memarahi hambanya, maka hakikatnya dia memarahi Allah. Dia redha dengan ujian
yang ditimpakan kepadanya. Tidak ada di dalam kamus hidupnya perkataan kalau atau barangkali. Hatinya tidak terasa dia " tuan" kerana apa yang ada padanya dirasakan amanah dari Allah. Yang bila sampai ketikanya Allah akan ambil kembali. Kita mesti ubati hati kita. Kita kita mesti membuangkan rasa rasa "ketuanan" kita yang menyebabkan kita menjadi pemarah dengan melakukan mujahadatun nafsi. Di antara langkah yang perlu kita hadapi untuk menghilangkan marah ialah :

a) Mula-mula kita perlu malu dengan Allah s. w. t akan segala tindak-tanduk kita. Allah memerhatikan segala perlakuan dan sikap biadab kita.

b) Bila datang rasa hendak marah, ingatlah kita ini hanyalah manus! ia yang hina.

c) Banyakkan berdiam diri dan berdoa kepada Allah agar Allah selamatkan kita daripada sifat marah.

d) Hendaklah ingat kesan daripada sifat marah itu mungkin akan membawa kepada permusuhan dan pembalasan dendam dari orang yang anda marahi.

e) Cuba bayangkan betapa buruknya rupa kita ketika kita sedang marah. Ianya lebih buruk daripada perlakuan seekor binatang jikalau anda didalam keadaan yang marah.

f) Apabila datang marah, banyakkan baca Ta'awwuz ( A'uzubillahi minas Syaitanirrajim ) kerana marah itu datangnya daripada syaitan.

g) Apabila marah sedang memuncak, ambil wudhu keranawudhu dapat menenangkan api kemarahan yang sedang membara.

h) Jikalau tidak boleh hilang marah dengan hal tersebut di atas, hendaklah tidur. Kerana ianya akan meredakan perasaan marah apabila bangkit daripada tidur

i) Tauhid kita perlu tepat. Setiap sesuatu itu datangnya dari Allah dan akan kembali kepada Allah. Kenapa kita perlu marah.

Kalau kita bersalah, kita tidak suka orang memarahi kita. Maka begitulah orang lain yang melakukan kesilapan, juga tidak suka dimarahi. Tegurlah dengan lemah lembut dan kasih sayang. Satu cara
lagi, apabila datangnya marah, sedangkan anda berdiri, maka duduklah, sekiranya duduk, maka bersandarlah, Insha Allah kemarahan akan mulai reda. Dengan cara demikian, seperti ulasan saudara fansuri, keegoan akan berkurangan. Tetapi apa yang berlaku, apabila naik marah, yang
bersandar akan mula menetapkan duduknya dan seterusnya berdiri, maka kemarahan sudah tidak dapat dikawal.

Marah ertinya gerakan nafsu diri, seketika meluap darah jantung dari suruhan syahwat utk mempertahankan diri dan utk melepaskan dendam. Cuma kemarahan itu tidak boleh timbul kalau tidak pada tempat dan waktunya. Bila kemarahan telah timbul tidak ditahan dgn fikiran dan akal sebelum! dia menjalar, tidak ubahnya dia dengan api yg membakar,darah naik laksana wap, memenuhi otak, sehingga gelap menyelubungi hati sehingga tidak sanggup berfikir. Menyelimuti seluruh urat saraf,
penglihatan nampak kecil bila memandang orang, ketika itu pertimbangan hilang, akal tertutup, fikir tersentak, angan-angan habis. Orang yg marah adalah laksana gua batu yg terbakar api terkurung di dalamnya dan angin masuk juga mengipasnya sehinggalah terkumpullah di dalam gua asap dan wap yang menambahkan panas.. Kedengaran api memakan kelilingnya habis menjadi bara Meskipun diusahakan menyiram.. maka air penyiram itu akhirnya akan menjadi minyak tanah menambah kerasnya api. berbanyak-kanlah.. beristighfar itulah senjata orang2 mukmin

Trik Mengatasi Cemas Berlebihan

Cemas dan khawatir rasanya tak mungkin terlewatkan dalam hidup manusia. Sebetulnya, kecemasan bukanlah sesuatu yang berbahaya. Pada keadaan tertentu, kecemasan bahkan bisa memotivasi orang untuk lebih baik lagi menjalankan tugas sehari-harinya.
Namun, ada yang mengalaminya terlalu sering atau terlalu berlebihan, ketika sesamanya menanggapi suatu situasi tertentu dengan wajar. Boleh jadi, Anda juga termasuk si pencemas itu. Kalau cemas sudah jadi obsesi, itu bisa menginterupsi kegiatan sehari-hari dan merusaknya. Karena itu, cobalah hilangkan kecemasan itu dengan:
1. Mengetahui batas kemampuan Anda Ciptakan dan prioritaskan tujuan Anda, baik kehidupan pribadi maupun profesional. Lalu, jabarkan pelaksanaannya dalam bentuk mingguan, bulanan, atau jangka waktu tertentu. Sadari bahwa tak ada gunanya membuang waktu dan energi untuk terobsesi dalam salah satu isu, event, atau pun orang-orang yang berada di luar kontrol.
2. Percayai diri Anda sendiri Setiap kali Anda menghadapi suatu masalah, ingatkan diri bahwa Anda akan bisa menghadapinya. Ingatlah bahwa Anda tak akan diberi suatu beban yang Anda tak mungkin bisa memikulnya. Bisa juga Anda mengingat-ingat sukses yang pernah Anda raih, hanya untuk memastikan bahwa Anda memang berpotensi.
3. Persiapan menghadapi risiko terburuk Walau Anda berpikir dengan optimistis, tak ada salahnya mempersiapkan diri menghadapi risiko yang terburuk. Misalnya, bila sekarang Anda sedang bekerja di suatu perusahaan, buatlah skenario tersendiri tentang kantor itu. Yang terburuk adalah, bagaimana bila perusahaan ini tutup dan Anda harus mencari pekerjaan lain. Karena itu, Anda mempersiapkan diri dengan menjalin networking, in case Anda membutuhkannya suatu hari nanti.
4. Selalu berharap yang terbaik Walau begitu, Anda tak boleh menyangsikan kemurahan Sang Maha Pencipta. Tetaplah terus berpikir dan berperilaku positif, mengharap keadaan yang terbaik. Tetap berharap akan memacu Anda untuk hidup dengan baik.
5. Buat daftar ketakutan Anda Catatlah segala ketakutan dan kecemasan Anda dalam suatu bentuk tertulis. Ketika Anda merasa cemas, bacalah dan sadarilah bahwa ternyata Anda tetap hidup dengan baik selama itu. Percayalah, lambat laun kegelisahan Anda akan lenyap.
6. Cari pertolongan Bila Anda merasa segalanya sudah nyaris tak tertahankan, carilah bantuan. Anda bisa membagi masalahnya dengan teman, atau dengan ahli.
7. Cari kesibukan Cara lain untuk menghilangkan kecemasan yang berlebihan adalah dengan menjaga Anda tetap sibuk. Kalau Anda merasa bahwa Anda terganggu sedemikian rupa oleh suatu hal, buatlah proyek baru yang akan membuat Anda sibuk.
8. Yakin rasa ini bisa hilang Jangan sampai Anda berpikir bahwa rasa cemas ini sudah mendarahdaging dan karena itu tak bisa dihilangkan.
9. Selama ada kemauan, pasti ada jalan Buang jauh-jauh rasa putus asa itu. Selama Anda masih punya motivasi untuk mengatasinya, segala macam rasa cemas ini bisa diatasi.
10. Pertebal iman Kepercayaan dan iman Anda akan menolong banyak ketika Anda sedang cemas. Anda akan percaya bahwa segala sesuatu itu terjadi karena kehendak Yang Maha Kuasa, dan bahwa Anda akan selalu berada di bawah lindungan-Nya. Kepercayaan seperti ini akan membantu menghilangkan rasa cemas.

JIKA ANDA DIBENCI ATASAN

Banyak hal yang bisa membuat karier Anda mentok, salah satunya adalah hubungan dengan atasan. Hubungan yang terjalin baik, paling tidak akan membuat Anda nyaman, dan alhasil, kinerja Anda pun meningkat. Namun, bagaimana jika atasan membenci Anda? Apa yang harus Anda lakukan?

Keberhasilan bekerja di suatu perusahaan dipengaruhi oleh banyak faktor. Salah satunya adalah faktor atasan. Memang, tidak dapat dipungkiri bahwa peran atasan di dalam memuluskan jalan Anda untuk meraih berbagai keberhasilan sangatlah besar. Artinya, kalau Anda mampu menjadi seseorang yang berkenan atau “dicintai” atasan, maka jalan untuk meraih berbagai keberhasilan tentunya terbuka lebar. Sebaliknya, apabila Anda dibenci oleh atasan, jalan untuk meraih keberhasilan sedikit banyak akan tertutup. Kenapa demikian? Pasalnya, salah satu peran dan fungsi atasan adalah melakukan penilaian terhadap diri Anda.
Nah, kalau Anda dibenci atasan, bagaimana ia akan menilai baik prestasi kerja Anda? Ingat, dalam lingkungan kita, seringkali faktor subyektivitas masih sangat berperan dalam menilai seseorang. Lalu, apa yang sebaiknya Anda lakukan jika atasan membenci Anda?
1. Carilah informasi
Janganlah cepat percaya bahwa atasan membenci Anda. Apalagi kalau hal itu disebarluaskan oleh orang lain. Anda harus kritis apakah kabar itu benar atau sengaja dihembuskan oleh orang yang tidak senang dengan Anda. Jadi, untuk memastikan kebenaran kabar itu, Anda harus mencari informasi!
Darimana informasi itu bisa Anda peroleh? Kalau Anda berani, Anda bisa bertanya langsung kepada atasan, apakah betul ia memang membenci Anda, dan apa alasannya. Tetapi kalau Anda takut bertanya langsung, Anda bisa juga memperhatikan sikap dan perilakunya. Apakah sekarang ini perilaku atau sikapnya berbeda dengan beberapa waktu lalu. Mungkin, sebulan lalu ia masih sangat ramah, baik, dan percaya kepada Anda. Nah, apakah saat ini hal itu masih ia lakukan?
Jika jawabannya ya, berarti kabar tersebut bohong. Mungkin hanya perasaan Anda saja. Namun, alau ternyata sikap dan perilaku atasan berbeda dari waktu-waktu yang lalu, bolehlah Anda mulai curiga, jangan-jangan kabar itu memang benar adanya. Meskipun seringkali Anda pun masih ragu. Kalau Anda masih ragu, cobalah tanya kepada seseorang yang dekat dengan atasan dan mintalah tolong mencarikan informasi. Jangan sekali-kali Anda mengambil kesimpulan hanya karena perasaan Anda saja. Ingat, perasaan bisa saja salah.
2. EVALUASI DIRI
Cobalah melakukan evaluasi diri, apakah ada sikap atau perilaku yang mungkin pernah membuat sakit hati atasan Anda. Seringkali, karena Anda merasa dekat dengan atasan, maka hal-hal yang bisa membuat atasan sakit hati dapat keluar tanpa Anda sadari. Maka, kalau hal itu memang pernah Anda lakukan, cepat-cepatlah bertindak proaktif, dengan mendatangi atasan dan mintalah maaf. Jangan sampai atasan Andalah yang menunjukkan kesalahan Anda.
Untuk mengetahui apa kesalahan Anda sehingga Anda dibenci, tak ada salahnya kalau Anda pun bertanya kepada atasan, dengan kata-kata yang halus. Misalnya, “apa ada yang salah dari diri saya Pak?” Jangan takut atau malu mengakui bahwa Anda pernah melakukan kesalahan. Memang, yang seringkali terjadi, Anda merasa paling benar sendiri, sedangkan atasan adalah sumber kesalahan. Semakin Anda menutup diri untuk melakukan evaluasi diri, maka semakin Anda tak akan pernah tahu bahwa Anda pernah melakukan kesalahan terhadap atasan Anda.
3. JANGAN MENCOBA MENGUBAH
Janganlah sekali-kali Anda mempunyai pemikiran untuk mengubah atasan agar menyukai Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengubah diri Anda sendiri. Anda harus menanyakan pada diri Anda, apakah ada hal-hal yang selama ini tidak berkenan di hati atasan Anda. Mungkin saja selama ini produktivitas kerja Anda sudah mulai menurun, atau disiplin dan etika kerja yang sudah berkurang banyak. Hal-hal inilah yang seharusnya Anda kenali lebih dulu. Bisa jadi, atasan membenci Anda karena Anda sudah tak bisa lagi diandalkan sebagai. Banyak tugas atau tanggung jawab yang Anda abaikan.
Atau bisa saja atasan membenci Anda karena sudah berkali-kali Anda diberi peringatan, diberi nasihat untuk mengubah sikap dan perilaku Anda, namun Anda tak mau juga mengubah diri. Sebagai bentuk kekecewan atasan, maka ia pun membenci Anda. Jadi, dalam hal ini, jangan salahkan atasan kalau harus membenci Anda. Memang, seringkali seseorang akan berubah ketika ada orang lain yang membenci dirinya. Mungkin saja atasan Anda mengambil jalan seperti ini untuk menyadarkan Anda. Oleh sebab itu, cepat-cepatlah ubah diri Anda sebelum orang lain mengubah Anda.
4. PENUHI PERMINTAANNYA
Meski pun atasan membenci Anda, jangan sekali-kali menolak tugas-tugas yang diberikan. Malahan sebaliknya, Anda harus bisa menunjukkan bahwa Anda sama sekali tidak putus asa menghadapi situasi seperti ini. Apabila ini Anda lakukan, cepat atau lambat atasan Anda pun akan berpikir bahwa Anda mampu bersikap profesional. Anda mampu memisahkan mana yang masalah pribadi dan mana masalah yang berkaitan dengan tugas Anda. Bahkan kalau perlu, kerjakan sesuatu melebihi yang diminta oleh atasan. Misalnya Anda rela bekerja lembur tanpa diminta, atau bersedia pulang lebih lambat dibandingkan rekan-rekan yang lain. Hal inilah yang akan menyentuh hati atasan, sehingga ia mulai menilai positif Anda. Anda akan dipersepsikan sebagai pribadi yang bertanggung jawab dan loyal terhadap tugas dan pekerjaan yang diberikan.
Hal lain adalah, sebisa mungkin jangan menolak permintaannya, meski pun permintaan itu sulit Anda lakukan. Kerjakan sebaik dan sebisa mungkin. Siapa tahu, itu adalah cara atasan untuk mulai memperhatikan Anda lagi. Siapa tahu, itu adalah cara atasan untuk menguji Anda, apakah Anda masih setia terhadapnya atau tidak?
5. KENALI PERASAANNYA
Sebenci-bencinya atasan, jika Anda mampu memenuhi kebutuhan perasaannya, rasa benci itu cepat atau lambat akan hilang juga. Hanya saja, Anda dituntut untuk tidak mudah putus asa. Ingat, pada dasarnya, seseorang ingin diperlakukan dengan hormat. Oleh sebab itu, kalau Anda mampu memperlakukan atasan Anda secara istimewa, maka ia pun akan luluh. Persoalannya, bagaimana cara menyentuh perasaannya? Yang jelas, tunjukkan sikap dan perilaku yang membuatnya senang. Tentu, tak perlu berlebihan, cukup dengan hal-hal sederhana tetapi mengena. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
Berilah senyum setiap kali bertemu atau berpapasan dengan atasan. Mungkin sekali-dua kali, senyuman Anda tidak akan dibalas, tetapi jangan menyerah. Lakukan terus-menerus, sampai atasan mau memberikan balasan meskipun dengan senyuman yang kecut dan dipaksakan. Jangan sakit hati!
Ucapkan selamat pagi ketika ia datang di kantor. Jangan pernah berharap bahwa ucapan Anda akan ia balas. Namun, Anda tetap harus melakukannya. Ingat, seseorang yang disapa lebih dahulu, biasanya akan berbunga-bunga. Mungkin untuk menjaga gengsinya, untuk beberapa kali atasan tidak akan menanggapi ucapan Anda. Tetapi, lakukanlah terus menerus, sampai ada sepatah kata yang keluar dari mulutnya. Yang penting, ia sudah mau membalas sapaan Anda.
Pamitlah setiap kali Anda mau pulang. Ini akan menunjukkan bahwa Anda menghargai keberadaannya. Ingat, orang yang dianggap oleh orang lain biasanya akan merasa bangga.